Este invierno se nos ha hecho largo. Ha llovido mucho —más del doble de lo habitual en muchas zonas de España a estas alturas de febrero— y durante semanas el cielo gris parecía no dar tregua. Por eso, cuando hace apenas unos días volvió el sol, la sensación fue casi Asica: más luz, más ganas, más energía. 

El invierno invita a recogerse, es verdad. Pero también puede empujarnos, casi sin darnos cuenta, hacia una vida más sedentaria. Y ahí es donde conviene prestar atención. Porque mantener una vida activa en invierno es clave para la salud, especialmente a partir de los 60.

La música tiene un poder inmenso, es capaz de transportarnos, de evocar emociones y de despertar recuerdos que creíamos olvidados. Para nuestros mayores, y también para quienes cuidan de ellos, la musicoterapia se presenta como una herramienta práctica y accesible para estimular la mente y mejorar el bienestar.

Las caídas son más frecuentes de lo que pensamos y pueden tener consecuencias muy aparatosas llegados a cierta edad. Lo bueno es que muchas de ellas se pueden prevenir con cambios sencillos en casa y teniendo en cuenta algunos hábitos muy fáciles de mantener. En este post te contamos los errores más habituales que aumentan el riesgo de caídas en personas mayores y cómo evitarlos paso a paso.

Iluminación insuficiente en el hogar (especialmente de noche)

Ver mal aumenta el riesgo de tropezar al levantarse al baño o al moverse por pasillos.