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Envejecer no es solo sumar años: es acumular experiencias, sabiduría y, sobre todo, la oportunidad de seguir disfrutando de la vida con plenitud. En este artículo, desde Electium queremos compartirte hábitos sencillos pero transformadores que te ayudarán a mantener el cuerpo activo, la mente despierta y el espíritu jovial, mientras cuidas de ti y de los que más quieres.

Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar, pero con el paso de los años, conciliar y mantener el sueño puede volverse un reto. Se estima que alrededor del 50% de las personas mayores de 65 años sufren algún trastorno del sueño, siendo los más comunes la dificultad para quedarse dormido, los despertares frecuentes durante la noche y la somnolencia excesiva durante el día. Además, estudios indican que la calidad del sueño tiende a disminuir con la edad, afectando tanto la salud física como emocional.

En el transcurso de la vida, el envejecimiento es una etapa inevitable que conlleva cambios tanto físicos como psicológicos. Es fundamental trabajar con nuestros mayores para conseguir un envejecimiento saludable en el que tengan el mayor bienestar y calidad de vida posible a pesar del deterioro de su cuerpo y mente.